web analytics
    Asla Büyümeyen Erkekler : Peter Pan Sendromu

    Asla Büyümeyen Erkekler : Peter Pan Sendromu

    İnsanlarla yakın ilişkiler kurmak hayatın gidişatı içerisinde mutlaka olması gereken, hayata anlam ve canlılık katan önemli unsurlardan biridir. Araştırmalar gösteriyor ki; özellikle partnerlerle sağlıklı bir yakın ilişki kurmak, kişinin mental ve fiziksel sağlığının daha iyi olmasını sağlayan birçok yarar sağlıyor. Ancak, bu Peter Pan sendromuna yakalanan bireylerle kurulan yakın ilişkilerin sağlıklı olması pek de söz

    Devamı... →
    Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

    Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

    NEFES ALIN! Panik nöbeti geldiğinde,burundan derin nefes alıp ağızdan verin.Ellerinizi yumru yapıp 4-5 sn sıkın ve bırakın,omuzlarınızı sıkın ve bırakın,bacak ve kalça kaslarınızı acıyıncaya kadar sıkın ve bırakın.Aynı zamanda nefes almaya devam edin.Beden kasılma ve gevşeme ile rahatlar.Biyolojik olarak bedende hem rahatlama hem strese bağlı gerginlik aynı anda olamayacağından bir süre sonra gevşeme davranışı öğrenilir.

    Devamı... →